Η επιθυμία για φαγητό και οι ''ασταμάτητες'' λιγούρες οφείλονται στις ορμόνες...

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται συνεχώς πως πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης έχουν ασταμάτητες λιγούρες και έντονη διάθεση για φαγητό ή γλυκό. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είναι αυτό που σας ωθεί να φάτε ενώ ξέρετε πως δεν πρέπει; Αυτό οφείλεται στις ορμόνες που επηρ...


Διαβάστε περισσότερα...

Η αξία της βιταμίνης C στην καθημερινή μας διατροφή...

Η βιταμίνη C (ή αλλιώς ασκορβικό οξύ) ανήκει στην κατηγορία των υδατοδιαλυτών βιταμινών. Η παρουσία της είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού είναι αναγκαία για διάφορες μεταβολικές λειτουργίες. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του τη βιταμίνη C και αυτό προϋποθέ...


Διαβάστε περισσότερα...

Η αξία του πρωινού

Το σωστό καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει 5 υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, για να διατηρείτε σταθερή την γλυκόζη του αίματος να μην πεινάτε αλλά και για την σωστή απώλεια τω...


Διαβάστε περισσότερα...

Ενυδάτωση και Λάμψη δέρματος μετά τις Διακοπές...

Κατά την διάρκεια των διακοπών μας μπορεί να αποκτήσαμε την ηλιοκαμένη επιδερμίδα που όλο το χειμώνα ονειρευόμασταν, τώρα όμως με την επιστροφή μας ήρθε η ώρα να την φροντίσουμε, να την ενυδατώσουμε και να της δώσουμε την χαμένη λάμψη της. Οι πολλές ώρες έκθεσης στον ήλιο προκαλούν αφυδάτωση του δέ...


Διαβάστε περισσότερα...

Πως χάνουμε τα κιλά των διακοπών...

Ο Σεπτέμβριος με τον τρόπο του μας καλεί ξανά στις υποχρεώσεις που λίγο ή πολύ όλοι έχουμε. Συνήθως όμως μας βρίσκει με μερικά κιλά παραπάνω ως απόκτημα των διακοπών! Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή την περίοδο μπορούμε να κάνουμε ένα ιδανικό ξεκίνημα για τη δίαιτά μας καθώς είμαστε...


Διαβάστε περισσότερα...

Τα περιττά κιλά αυξάνουν τα δερματικά προβλήματα...

Τα περιττά κιλά δεν προσθέτουν απλώς στρώματα λίπους στους μηρούς, στην κοιλιά και στον κορμό, αλλά αυξάνουν την επιρρέπεια σε πολλά και διαφορετικά δερματικά προβλήματα. Τέντωμα του δέρματος εκ των έσω, ορμονικές αλλαγές, κακή κυκλοφορία του αίματος, αυξημένη τριβή, εφίδρωση και σμήγμα δημιουργούν...


Διαβάστε περισσότερα...
012345

Νέες έρευνες για δίαιτα, διατροφή, αδυνάτισμα

Στραφείτε σε μικρότερες μερίδες, μικρότερα σκεύη και σε μικρότερες συσκευασίες
22 Σεπ 15

Στραφείτε σε μικρότερες μερίδες, μικρότερα σκεύη και σε μικρότερες συσκευασίεςΜία νέα βρετανική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλύτερες είναι οι μερίδες στο πιάτο και στο ποτήρι μας, όσο μεγαλύτερα είναι τα ίδια τα πιάτα και τα ποτήρια και όσο μεγαλύτερες είναι...


Διαβάστε περισσότερα...
Ο καφές έχει προστατευτική δράση έναντι στο καρκίνο του εντέρου
19 Σεπ 15

Ο καφές έχει προστατευτική δράση έναντι στο καρκίνο του εντέρουΗ καθημερινή κατανάλωση καφέ (με καφεΐνη) μειώνει την πιθανότητα επανεμφάνισης του καρκίνου του εντέρου έπειτα από θεραπεία και γενικότερα βελτιώνει τις πιθανότητες θεραπείας του ασθενούς, σύμφωνα...


Διαβάστε περισσότερα...
Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων από τα παρατεταμένα ωράρια εργασίας
06 Σεπ 15

Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων από τα παρατεταμένα ωράρια εργασίαςΤα παρατεταμένα ωράρια εργασίας, μια πολύ διαδεδομένη πρακτική σε ορισμένες χώρες και σε ορισμένους επαγγελματικούς χώρους, συνδέονται με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και...


Διαβάστε περισσότερα...

Σύντομα νέα για την υγεία & την διατροφή

Τα τρόφιμα που περιέχουν ρεσβερατρόλη μπορούν να "διώξουν" τα παραπανίσια παχάκια
20 Σεπ 15

Δύο ή τρεις μερίδες μούρα διαφόρων ειδών την ημέρα μπορούν να μετατρέψουν τα παραπανίσια παχάκια σε «καλό» λίπος, που καίει θερμίδες. Μάλιστα, σύμφωνα με όσα αναφέρει νέα έρευνα, τα νέα είναι καλά...


Διαβάστε περισσότερα...
Καταναλώστε περισσότερα ψάρια, μειώστε το κίνδυνο για κατάθλιψη
18 Σεπ 15

Η κατανάλωση πολλών ψαριών βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.
Διαβάστε περισσότερα...

Η οσφυαλγία αποτελεί καθημερινό εφιάλτη για δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους
09 Σεπ 15

Δεκάδες δισεκατομμύρια δολάρια, από εκατομμύρια χαμένες εργατοώρες και νοσήλια,  κοστίζει κάθε χρόνο στην παγκόσμια οικονομία η Οσφυαλγία!


Διαβάστε περισσότερα...
Βιολογικό καινοτόμο συσκευασμένο ψωμί από το ΤΕΙ Θεσσαλίας
08 Σεπ 15

«Αρτοθαλασσιές», ένα βιολογικό καινοτόμο συσκευασμένο ψωμί, προϊόν αρτοποιίας, πλούσιο σε φυτικές ίνες, χωρίς συντηρητικά.
Διαβάστε περισσότερα...

Πληκτρολογήστε το email σας, ώστε να λαμβάνετε νέα για δίαιτα και διατροφή

Δίαιτα & διατροφή : Video

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.


Συμβουλές διατροφής

Χρειάζεστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να έχετε καλή υγεία και κανένα τρόφιμο δε μπορεί να τα παρέχει όλα.

Συνταγές Μαγειρικής

Oμελέτα με λουκάνικα γαλοπούλας

Υλικά για 2 άτομα 3 αυγά2 λουκάνικα γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης60 γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη


Δείτε περισσότερα...

Ρεβίθια με σπανάκι, μάραθο και τομάτα

Υλικά για 4 άτομα: 300 γρ. ρεβίθια 2 τομάτες αποφλοιωμένες ψιλοκομμένες 600 γρ. σπανάκι 1 ματσάκι μάραθο


Δείτε περισσότερα...

Χαλβάς με σιμιγδάλι

Υλικά:1 κούπα ηλιέλαιο2 κούπες χοντρό σιμιγδάλι2 κούπα μέλι2 κούπες γάλα2 κούπες νερόκανέλα


Δείτε περισσότερα...

Μελομακάρονα

Υλικά:2 φλιτζάνια λάδι3/4 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι1 φλιτζάνι ζάχαρη1 κιλό αλεύρι¼ του φλιτζανιού κονιάκ2 κ.σ baking powder ήμαγειρική σόδα


Δείτε περισσότερα...

Σαλάτα με μανιτάρια

ΥΛΙΚΑ:400γρ. μανιτάρια (κατά προτίμηση λευκά)3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο1 κρεμμύδιαλάτι-πιπέρι300γρ. τοματίνια σαντορίνης3 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο1 κουταλιές σούπας  μέλι1 ματσάκι ραπανάκια ή ρέβα


Δείτε περισσότερα...