Μορφές λήψης όλων των συμπληρωμάτων διατροφής
Δημοσιοποιημένο σε Άρθρα
Τα συμπληρώματα διατροφής κυκλοφορούν σε διάφορες συσκευασίες και τύπους.
Στην Ελλάδα κυκλοφορούν συνήθως σε δισκία, κάψουλες, σκόνες, πόσιμες αμπούλες, αναβράζοντα δισκία, σοκολάτες, μαστίχες και σε μορφή σιροπιού. Αναλυτικότερα οι τρόποι λήψης των συμπληρωμάτων είναι οι εξής:
1. Από το στόμα (χάπια, σκόνες κλπ.)
Πλεονεκτήματα:
- Εύκολος τρόπος λήψης ακόμα και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Σχετικά γρήγορη απορρόφηση.
- Εύκολη μεταφορά και χρήση.
Μειονεκτήματα:
- Ο χρόνος που μεσολαβεί ανάμεσα στη λήψη, την έναρξη της απορρόφησης, καθώς και η καμπύλη δράσης τους επηρεάζονται από τη διαθέσιμη μορφή του συμπληρώματος (διάλυμα, δισκία, κάψουλα), το περιεχόμενο του στομάχου και το συνοδευτικό υγρό λήψης (χυμός, νερό, γάλα ή κάτι άλλο).
2. Υπογλώσσια χορήγηση (σταγόνες, διαλυόμενες ταμπλέτες κλπ.)
Πλεονεκτήματα:
- Είναι σχετικά εύκολα στη χρήση, παρακάμπτουν το στομάχι και το συκώτι, έτσι ώστε να αυξάνεται η ποσότητα της δραστικής τους ουσίας που αφομοιώνεται και περιορίζεται η καταστροφή της.
Μειονεκτήματα:
- Συνήθως χρειάζεται να παραμείνουν πολλή ώρα κάτω από τη γλώσσα για να έχουν αποτελέσματα.
- Είναι πολύ ευαίσθητα και χαλάνε εύκολα.
- Οι συχνές μεταφορές στο χώρο προπόνησης δεν ενδείκνυνται γιατί προκαλούν αλλοιώσεις.
- Είναι εύκολο να γίνει λάθος στον τρόπο χρήσης.
3. Από τη μύτη (σε μορφή ψεκασμού σπρέι ή σταγόνων)
Πλεονεκτήματα:
- Υπερδιπλασιασμός της αφομοίωσης.
- Παράκαμψη στομάχου.
Μειονεκτήματα:
- Έντονος τοπικός ερεθισμός, πιθανή εισρόφηση από τον πνεύμονα και κίνδυνος υπέρβασης δοσολογίας.
4. Ενέσιμα (ενδομυϊκά)
Πλεονεκτήματα:
- Γρήγορη απορρόφηση και δράση ή αργή και παρατεταμένη απορρόφηση για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. ένα μήνα), ανάλογα με το σκεύασμα και το σκοπό για τον οποίο το χρησιμοποιούμε.
Μειονεκτήματα:
- Δύσκολη λήψη. Χρειάζεται γνώση της τεχνικής των ενέσεων κι ένα δεύτερο άτομο που θα την κάνει.
- Η χρήση ενέσιμων συμπληρωμάτων γίνεται πάντα κάτω από την καθοδήγηση ιατρού.
