Η χρησιμότητα των αθλητικών ποτών κατά την άσκηση
Δημοσιοποιημένο σε Άρθρα
Η χρήση αθλητικών ποτών είναι αναγκαία πλέον, γιατί είναι πολύ δύσκολο να καλύψεις τις ανάγκες ενός αθλητή μόνο από φυσικές τροφές.
Τα αθλητικά ποτά παρέχουν επιπρόσθετη ενεργεία στον αθλητή, η οποία είναι απαραίτητη εξαιτίας της μείωσης των αποθεμάτων του μυϊκού γλυκογόνου, που προκαλείται εξαιτίας της έντονης άσκησης.
Το θετικό με τα αθλητικά ποτά είναι ότι σε σχέση με τα ολοκληρωμένα γεύματα, καταναλώνονται ευχάριστα, πιο γρήγορα και επιπλέον μειώνουν και την αίσθηση της δίψας.
Η ανάγκη των αθλητών για πρόσληψη υγρών πριν την άσκηση, καθ’ όλη τη διάρκεια αλλά και για μετά το τέλος της άσκησης, μπορεί να καλυφθεί μονό με τη χρήση νερού και των διάφορων αθλητικών ποτών.
Ιδιαίτερο σημαντικό ρόλο παίζουν για τους εξής λόγους:
- Όταν επιζητούμε την μέγιστη απόδοση του οργανισμού κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης ή ενός αγώνα.
- Όταν θέλουμε άμεση ενέργεια, αλλά και γρήγορη αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου.
- Για άμεση ενέργεια, αλλά και για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.
- Γιατί βοηθούν στη συντήρηση των αποθεμάτων του γλυκογόνου στο ήπαρ και τους μύες.
- Για ψυχολογικούς λόγους, αφού ο αθλητής έχει τη σιγουριά ότι με τη χρήση του αθλητικού ποτού θα μεγιστοποιήσει τη απόδοση του.
- Σημαντική είναι επίσης η συμβολή τους στη θερμορύθμιση και κυρίως όταν τα αθλήματα αυτά πραγματοποιούνται σε υψηλό υψόμετρο και με υψηλή θερμοκρασία.
